الرئيسية ← مكتبتنا ← النوم وصفاء العقل

النوم وصفاء العقل

الصلة الخفية بين النوم والقلق والتفكير المفرط — وروتين بسيط لاستعادة السكينة.

التفكير الليلي المفرط، حين يستلقي جسدك للراحة بينما عقلك يستمر في الدوران، له تفسير واضح وحلول أوضح منه. يشرح هذا الكتاب العلاقة الخفية بين جودة النوم والقلق وتشتت التفكير، ويقدّم روتيناً مسائياً بسيطاً وقابلاً للتطبيق فوراً، لا يتطلب أدوات معقدة ولا التزامات صارمة، بل تغييرات صغيرة في طريقة إنهاء يومك تُعيد لك نوماً هادئاً وعقلاً أكثر صفاءً في الصباح.