نوبات الهلع
شرح لما يحدث داخل الجسد والعقل أثناء نوبة الهلع، وأدوات عملية لكسر دوامتها.
قلبك يتسارع فجأة، نفسك يضيق، والخوف يسيطر عليك دون سابق إنذار ودون سبب واضح يمكنك تفسيره لأحد — هذا ما تفعله نوبة الهلع، وأخطر ما فيها أنها تجعلك تشعر بفقدان السيطرة الكامل، وهذا الشعور بالذات هو ما يُغذيها ويُطيل أمدها. يشرح هذا الكتاب بوضوح ما يحدث فعلاً داخل جسدك وعقلك أثناء النوبة، ويمنحك أدوات عملية ومباشرة لكسر دوامتها من الداخل، واستعادة هدوئك أسرع مما تتخيل، مع فهم أعمق يمنع تكرارها بنفس الحدة.
29 ر.س
اشترِ الآن من المكتبة ←