فن التنفس
التنفس الواعي كأداة علمية مُثبتة لتهدئة الجهاز العصبي والتعامل مع لحظات الضغط.
التنفس الواعي ليس مجرد تمرين استرخاء عابر، بل أداة علمية مُثبتة تُهدئ الجهاز العصبي في دقائق معدودة، وتمنحك القدرة على مواجهة لحظات الضغط دون أن تفقد اتزانك. يشرح هذا الكتاب الموجز أساسيات التنفس الواعي بطريقة عملية مباشرة، بلا حشو، لتحمل معك أداة حقيقية تستخدمها في أي مكان وأي وقت — في اجتماع متوتر، أو لحظة قلق مفاجئة، أو ببساطة حين تحتاج أن تعود إلى نفسك بسرعة.
15 ر.س
اشترِ الآن من المكتبة ←